3) подготовиться к выполнению движений в следующей фазе.

Основные опорные точки:

ООТ-1 –

во время проноса рука должна быть расслаблена;

ООТ-2 –

пронос осуществлять единым маховым движением с нарастающей скоростью;

ООТ-3 –

удерживать горизонтальное положение туловища.

Далее цикл движений повторяется.

~ В разделе использованы материалы Б.Н. Никитский «ПЛАВАНИЕ»